Peso y hábitos
Perder o ganar peso con un plan flexible, sin productos especiales ni contar cada caloría. Medimos más que la báscula: perímetros, energía y cómo duermes.
Primera consulta 55 €
Dietética y nutrición · Paseo de Canalejas
Comer bien, a tu manera y sin prisas.
Somos una consulta de dietistas-nutricionistas en Salamanca. Te escuchamos, miramos cómo comes de verdad y diseñamos contigo un plan que encaje en tu casa, tu trabajo y tus gustos, con revisiones para ajustarlo.
- 60 min
- primera consulta
- 2
- modalidades: aquí o en línea
- 48 h
- para recibir tu plan
- Dietistas-nutricionistas colegiadas
- Presencial o por videollamada
- Plan escrito con menús y lista de la compra
- Coordinación con tu médico si lo necesitas
I Consultas
Seis motivos por los que nos visitan
Cada plan empieza por una entrevista larga: horarios, gustos, quién cocina en casa, analíticas recientes y tu objetivo. A partir de ahí trabajamos con comida normal, de mercado, y con cambios que puedas mantener.
Nutrición deportiva
Para corredores, ciclistas, opositores a cuerpos de seguridad y equipos. Estudio de composición corporal por bioimpedancia, pauta de entreno y competición, hidratación.
Con composición corporal 65 €Salud digestiva
Colon irritable, dieta baja en FODMAP guiada por fases, celiaquía, intolerancia a la lactosa y reflujo. Trabajamos junto a tu digestivo cuando hace falta.
Primera consulta 55 €Embarazo y lactancia
Qué comer y qué evitar en cada trimestre, diabetes gestacional en coordinación con tu matrona y alimentación durante la lactancia.
Primera consulta 55 €Alimentación infantil
Alimentación complementaria y BLW, niños que comen poco, menús escolares y meriendas. La consulta es con la familia y en un lenguaje que entienden los peques.
Primera consulta 50 €Patologías y analíticas
Colesterol, tensión, diabetes tipo 2, hígado graso o anemia: adaptamos la dieta a tu analítica y al tratamiento que te ha pautado tu médico.
Primera consulta 55 €II Método
Cómo trabajamos contigo
Primera consulta
Una hora para conocerte: historia clínica, recordatorio de lo que comes en tres días, medidas y objetivos realistas.
Tu plan en 48 horas
Te enviamos un plan escrito con menús semanales, recetas fáciles, intercambios y la lista de la compra ordenada por pasillos.
Revisiones
Cada dos o tres semanas ajustamos lo que no encaja. Entre cita y cita resolvemos dudas por correo.
Autonomía
El objetivo final es que sepas montar tu plato sin nosotras. Al alta te llevas una guía con lo aprendido.
III Tarifas
Precios claros, sin permanencias
La consulta en línea cuesta lo mismo que la presencial. Pagas al terminar cada cita con tarjeta, Bizum o en efectivo, y te entregamos factura.
Plan trimestral
195 € / 3 meses
- Primera consulta de 60 min
- 5 revisiones de 30 min
- Plan escrito y ajustes ilimitados
- Dudas por correo entre citas
Primera consulta
55 € / 60 min
- Historia clínica y medidas
- Plan escrito en 48 horas
- Infantil: 50 €
Revisión
35 € / 30 min
- Seguimiento y medidas
- Ajuste del plan
- Bono de 4: 125 €
Deportiva
65 € / 60 min
- Composición corporal
- Pauta de entreno y competición
- Revisión deportiva: 40 €
Si tienes seguro de salud, te damos la factura detallada por si tu póliza incluye reembolso de nutrición. Para cambiar o anular una cita, avísanos con 24 horas.
IV Quiénes somos
Una consulta pequeña, con tiempo para cada persona
Preferimos una hora bien escuchada a diez minutos con una dieta fotocopiada.
Altramuz nace en Salamanca de la mano de dos dietistas-nutricionistas formadas en la universidad y con años de consulta en clínicas y centros deportivos de la ciudad. Elegimos el nombre por una legumbre humilde que se ha comido aquí toda la vida, barata, sabrosa y muy nutritiva: es la idea con la que trabajamos.
Irene · Dietista-nutricionista
Salud digestiva, embarazo y alimentación infantil.
Marta · Dietista-nutricionista
Nutrición deportiva y composición corporal.
- Colegiadas en el Colegio Profesional de Dietistas-Nutricionistas de Castilla y León.
- Centro sanitario autorizado por la Junta de Castilla y León.
- Formación continua en dieta FODMAP, nutrición pediátrica y deportiva.
V Opiniones
Lo que nos cuentan
★★★★★Llevaba años con el colon irritable y probando de todo por mi cuenta. Con la dieta por fases entendí qué me sentaba mal y ahora como mucho más variado que antes. Se nota que escuchan.
★★★★★Preparé mi primer maratón con su pauta de geles e hidratación. Ni una pájara.
★★★★★Hacemos las revisiones por videollamada desde Madrid y la lista de la compra es oro.
★★★★☆Mi hijo comía tres cosas. Hoy come legumbres y pescado sin pelear. Paciencia infinita con él.
★★★★★Con diabetes gestacional estaba agobiada. Menús claros y coordinados con mi matrona.
VI Horario
Cuándo estamos
| Lunes | 9:30–14:00 · 16:30–20:30 |
|---|---|
| Martes | 9:30–14:00 · 16:30–20:30 |
| Miércoles | 9:30–14:00 · 16:30–20:30 |
| Jueves | 9:30–14:00 · 16:30–20:30 |
| Viernes | 9:30–15:00 |
| Sábado | Cerrado |
| Domingo | Cerrado |
Consultas en línea también a primera hora (desde las 8:30) con cita previa.
Cómo llegar
Paseo de Canalejas, 61, 2.º B
37001 Salamanca
- A 5 minutos andando de la Plaza de España.
- Autobús urbano: paradas de Canalejas, a pocos metros del portal.
- Aparcamiento público en la zona de la Plaza de España y la Avenida de Mirat.
- Portal con ascensor y consulta accesible en silla de ruedas.
VII Dudas
Preguntas frecuentes
¿Qué tengo que traer a la primera consulta?
Tu última analítica si la tienes, los informes médicos relacionados y la medicación que tomas. Si puedes, apunta lo que comes tres días antes de venir: nos ahorra tiempo y afina el plan.
¿La consulta en línea funciona igual?
Sí. Hacemos la entrevista por videollamada, te enseñamos a tomar tus medidas en casa y el plan te llega igual. Solo el estudio de composición corporal necesita venir en persona.
¿Tendré que comprar productos especiales o suplementos?
Trabajamos con comida del supermercado y del mercado. Solo recomendamos un suplemento cuando hay un motivo claro, como la vitamina B12 en dietas veganas, y siempre explicando por qué.
¿Atendéis dietas vegetarianas o veganas?
Claro. Diseñamos planes vegetarianos y veganos completos, también en embarazo, infancia y deporte.
¿Necesito volante de mi médico?
Puedes venir directamente. Si tienes una enfermedad diagnosticada, con tu permiso nos coordinamos con tu médico o especialista.
¿Tratáis trastornos de la conducta alimentaria?
Los acompañamos siempre dentro de un equipo con psicología o psiquiatría. Si es tu caso, cuéntanoslo al pedir cita y te orientamos sobre el mejor camino.
VIII Cita
Pide tu primera consulta
Cuéntanos qué te trae por aquí y cuándo te viene bien. Te respondemos en el día laborable con dos o tres huecos para elegir.
- Teléfono: 600 000 000
- Correo: hola@altramuz.es
- Paseo de Canalejas, 61, 2.º B · Salamanca